欢迎来到小鱼儿舞蹈学校官方网站,为您免费提供:贵阳艺考,贵阳少儿舞蹈,贵阳民间舞等相关信息发布和新资讯,敬请关注!
在线客服
 工作时间
周一至周五 :8:30-17:30
周六至周日 :9:00-17:00
 联系方式
傅老师:13984878666
张老师:18674371698
吕老师:18535252344
总校地址:正新街娃娃国楼上,社区成长中心二楼
花果园分校:中央商务区六号楼18楼1801

儿学跳舞,请保护好她的腰

 二维码 548
发表时间:2019-04-22 17:28

“舞蹈”是一种表演艺术,使用身体来完成各种优雅或高难度的动作,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。舞蹈是运用身体各部位动作进行表现,从舞蹈解剖学来看,运动需要肌肉、骨骼、关节等方面进行协调运动,属于身体运动范畴。从事身体运动的人总是有受伤的危险,舞蹈也不例外。舞蹈需要运动机能和呼吸系统配合完成,儿童的骨结构以软骨成分为主,关节韧带相对松弛,肌肉相对较无力,骨骼特别容易弯曲变形,呼吸器官组织娇嫩,呼吸道粘膜容易损伤,所以孩子不适合太早的学习舞蹈。


多大的孩子可以学习跳舞呢?


3-6岁的幼儿骨的弹性较好而坚固性较差,长期处于一种姿势,就有可能会变畸形,要促进儿童的骨骼健康发育,需要采取科学的方法,关键使孩子能够养成良好的坐、立、行的习惯,舞蹈启蒙中的坐姿、站姿、腿部拉伸等简单的练习正好可以很好的帮助孩子进行塑造形体。所以我认为3.5岁后,孩子可以适当接触舞蹈,进行趣味性启蒙学习。当然,孩子都处于身体成长阶段,身体各部分发育不完善,安全学习舞蹈必须放在首位。


少儿学习舞蹈需要注意:


一、 学习舞蹈一个循序渐进的过程,绝对不能违反少儿身体发育的规律;

二、遵循先能力后技巧,儿童身体能力没有达到的时候绝对不能进行技巧练习;

三、  按照儿童不同阶段运用科学教学方法进行练习。


从舞蹈解剖学来剖析少儿跳舞

为何要做好腰部保护


人体一共有206块骨头组成,其中最薄弱环节就是颈椎、腰椎,髌骨,脚踝,及腿部肌肉韧带也最容易拉伤,因为这些地方都处于骨关节,也是跳舞旋转受力**的部位。但在少儿舞蹈训练中软开度训练必不可少的,主要是腿、胯、腰、肩等部位的练习。腿、胯、肩相对固定,腰灵活度较高。人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨、尾骨共9块)借韧带、关节及椎间盘连接而成。腰部运动是由骨骼、纤维组织和腹背肌肉相互作用产生。根据脊柱结构分布,在舞蹈中腰椎起着链接上下身运动的纽带作用,多数舞蹈姿态需要腰部运动协调完成。因此,在学习舞蹈中对腰部的软开度练习和腰椎的保护都非常重要。


少儿舞蹈学习中运用科学的

方法做好腰部保护


童舞堂根据多年的少儿舞蹈教学研究经验,结合舞蹈解剖学以及最前沿的运动学,总结出一套科学系统化的少儿舞蹈腰部练习法,以下是几个要点:

一、热身运动:

在教学和平时练习前必须做好热身运动,热身能促进血液循环、韧带、肌肉都得到舒展,充分的热身运动能**程度的避免孩子受伤。

二、能力的练习:

从腰部运动的结构特点来看,腹背肌在腰部运动中的作用十分重要。为了减少对椎骨的受力,锻炼腰背肌有效运用其力量来做舞蹈动作,腰背肌发达,那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带,可对腰背部起到重要的保护作用。因此,在做腰部动作技巧之前,腹背肌的锻炼必不可少,腰部要用腹背肌、韧带控制动作,减少椎骨的承受力、提高稳定性,达到保护腰部的作用。这也就是我前面说的,先能力后技巧。

三、强度适当

3.5-6岁的孩子不宜过多进行腰的练习,6岁以后才循序渐进的加强训练,但每次必须视孩子的能力控制好练习的时间和强度。

四、回腰:

在每次练习后必须回腰,做到每练习一个动作就回一次。

联系地址
总校:正新街娃娃国楼上,社区成长中心二楼
花果园分校区:中央商务区六号楼18楼1801
邮箱:1010551204@qq.com
13984878666
傅老师:13984878666  
张老师:18674371698
吕老师:18535252344
小鱼儿舞蹈学校为您免费提供:贵阳艺考贵阳少儿舞蹈贵阳民间舞贵阳芭蕾舞等相关信息发布和新资讯,敬请关注
ABUIABACGAAg6rD9iAYowO-KywEwoAE4oAE

扫描二维码关注

ABUIABAEGAAg-7P9iAYo_sO0rgIwggI4ggI

扫描二维码关注